Especialidades terapéuticas
Trastornos del sueño
Un servicio diseñado para abordar tus necesidades
específicas con un enfoque personalizado, profesional y seguro.
Cuando el sueño deja de ser reparador, no solo afecta al descanso.
También influye en tu estado de ánimo, tu energía, tu capacidad para concentrarte y la forma en que afrontas el día a día. Muchas personas sienten que, por mucho que lo intenten, no consiguen desconectar al llegar la noche. La mente sigue activa, aparecen las preocupaciones o los pensamientos no dejan de dar vueltas.
Con el tiempo, el hecho de dormir mal puede generar frustración, ansiedad e incluso miedo a que llegue la noche, creando un círculo del que resulta difícil salir sin ayuda.
¿Cómo puedes sentirse?
Reconocer estas emociones es el primer paso del proceso.
Dificultad para conciliar el sueño.
Despertares frecuentes durante la noche o despertar antes de lo deseado.
Sensación de no haber descansado al levantarte.
Cansancio físico y mental durante el día.
Dificultad para concentrarte o mantener la atención.
Irritabilidad, cambios de humor o mayor sensibilidad emocional.
Preocupación constante por no conseguir dormir.
Sensación de vivir en un estado de agotamiento continuo.
¿Por qué aparece?
Los problemas de sueño suelen estar relacionados con el estrés, la ansiedad, las preocupaciones, los cambios importantes en la vida o periodos de sobrecarga emocional. En ocasiones comienzan tras una etapa difícil, pero terminan manteniéndose porque la preocupación por dormir genera un estado de alerta que impide relajarse.
El sueño y la salud emocional están profundamente conectados. Cuando uno se ve afectado, el otro también puede resentirse. Por eso, cuidar el descanso implica también atender aquello que está ocurriendo a nivel psicológico.
