Especialidades terapéuticas
Burnout
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Vivir con burnout puede ser agotador
El burnout no es solo estar cansado/a, es sentir que llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puedes, hasta llegar al agotamiento físico, mental y emocional.
A veces aparece poco a poco: empiezas a sentirte sin energía, desconectado/a, irritable o sin motivación. Otras veces llega un momento en el que tu cuerpo y tu mente simplemente ya no pueden seguir al mismo ritmo.
Muchas personas viven intentando “aguantar un poco más”, aunque por dentro se sientan completamente desbordadas.
¿Cómo puedes sentirte?
Reconocer estas emociones es el primer paso del proceso.
Cansancio constante, incluso descansando.
Sensación de estar saturado/a o al límite.
Falta de motivación y dificultad para concentrarte.
Irritabilidad, frustración o sensación de vacío.
Desconexión emocional o apatía.
Sensación de que todo te supera.
Problemas para dormir o desconectar del trabajo y las responsabilidades.
Sentir que ya no disfrutas de nada como antes.
¿Por qué aparece?
El burnout suele aparecer cuando llevamos demasiado tiempo bajo presión, con altos niveles de exigencia, estrés o responsabilidades constantes sin el descanso emocional necesario.
Muchas veces afecta a personas muy implicadas, perfeccionistas o acostumbradas a cuidar de todo y de todos sin dejar espacio para sí mismas.
El problema no es que seas “débil” o que no estés esforzándote suficiente. Es que nadie puede sostener tanto durante tanto tiempo sin agotarse.
