Especialidades terapéuticas
Regulación emocional
Un servicio diseñado para abordar tus necesidades
específicas con un enfoque personalizado, profesional y seguro.
A veces las emociones se sienten tan intensas que cuesta entenderlas o manejarlas
Puede que pases de sentirte desbordado/a a bloquearte, que reacciones con mucha intensidad o que termines guardándote todo hasta no poder más.
La regulación emocional no significa “dejar de sentir” ni controlar cada emoción. Significa aprender a comprender lo que te ocurre, gestionar lo que sientes de una forma más sana y responder con mayor calma y equilibrio. Muchas personas llevan años intentando aguantar, evitar o esconder lo que sienten, y eso termina generando mucho cansancio emocional.
¿Cómo puedes sentirte?
Reconocer estas emociones es el primer paso del proceso.
Cambios emocionales muy intensos o difíciles de controlar.
Sensación de desbordamiento emocional.
Irritabilidad, impulsividad o dificultad para calmarte.
Bloqueo o sensación de desconexión.
Dificultad para expresar lo que sientes.
Sensación de acumular emociones hasta explotar.
Culpa o frustración después de reaccionar intensamente.
Relaciones que se ven afectadas por la intensidad emocional.
¿Por qué ocurre?
Las emociones no aparecen “porque sí”. Muchas veces aprendemos desde pequeños a gestionar lo que sentimos de determinadas maneras: reprimiéndolo, evitando el conflicto o reaccionando desde la alerta y la protección. Además, el estrés, las experiencias difíciles o el agotamiento emocional pueden hacer que nos resulte mucho más complicado sentir estabilidad.
No significa que haya algo mal en ti. Significa que probablemente has tenido que aprender a sobrevivir emocionalmente como has podido.
