Especialidades terapéuticas
Duelo
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Hay pérdidas que nos rompen por dentro y nos cambian la vida de una forma difícil de explicar
El duelo no solo es tristeza. A veces es vacío, cansancio, enfado, ansiedad o la sensación de que nada vuelve a sentirse igual. Hay momentos en los que parece que consigues seguir adelante y otros en los que el dolor vuelve de golpe, incluso cuando pensabas que estabas “mejor”.
Perder a alguien importante, una relación, una etapa de vida o algo que significaba mucho para ti puede dejarte desorientado/a, desconectado/a o con la sensación de no saber cómo continuar.
¿Cómo puedes sentirte?
Reconocer estas emociones es el primer paso del proceso.
Tristeza profunda o sensación de vacío.
Necesidad de aislarte o estar solo/a.
Cansancio emocional y mental.
Nostalgia constante o recuerdos que duelen.
Dificultad para aceptar lo ocurrido.
Sensación de bloqueo o de estar “en automático”.
Ansiedad, irritabilidad o culpa.
Sentir que una parte de ti también se perdió.
¿Por qué ocurre?
Cuando perdemos algo importante, no solo duele la ausencia. También duele todo lo que compartíamos, lo que imaginábamos y la parte de nuestra vida que estaba unida a eso o a esa persona. Y aunque desde fuera muchas veces parezca que “hay que seguir”, por dentro cada persona necesita su propio tiempo para sostener y atravesar ese dolor.
No hay una manera correcta de vivir un duelo. Cada proceso es único.
