Especialidades terapéuticas
Autoestima
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La forma en la que te hablas a ti mismo/a influye mucho más de lo que parece
Cuando la autoestima está dañada, es normal vivir sintiendo que no eres suficiente, dudar constantemente de ti o dar más valor a las necesidades de los demás que a las tuyas. Muchas personas aprenden a exigirse demasiado, a compararse o a sentirse culpables por priorizarse. Y aunque desde fuera parezca que “todo está bien”, por dentro pueden sentirse inseguras, agotadas o desconectadas de sí mismas.
¿Cómo puedes sentirte?
Reconocer estas emociones es el primer paso del proceso.
Inseguridad o necesidad constante de aprobación.
Miedo a decepcionar o no ser suficiente.
Autoexigencia muy alta o dificultad para valorar tus logros.
Compararte constantemente con los demás.
Dificultad para poner límites.
Sentirte culpable al priorizarte.
Críticas constantes hacia ti mismo/a.
Sensación de no reconocerte o de haberte dejado de lado.
¿Por qué ocurre?
La autoestima se construye a partir de nuestras experiencias, relaciones y la manera en la que aprendimos a vernos a nosotros mismos. A veces crecemos sintiendo que tenemos que demostrar constantemente nuestro valor, adaptarnos a las expectativas de los demás o esconder ciertas emociones para sentirnos aceptados. Con el tiempo, eso puede hacer que nos alejemos de quienes realmente somos.
