Especialidades terapéuticas
Ansiedad
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Vivir con ansiedad puede ser agotador
A veces se siente como una preocupación constante, como si tu mente no pudiera parar. Otras veces aparece en el cuerpo: tensión, palpitaciones, dificultad para respirar, insomnio o esa sensación de estar siempre en alerta.
Estas sensaciones pueden hacer que disfrutes menos, que le des demasiadas vueltas a todo o que incluso las cosas más simples se vuelvan difíciles.
¿Cómo puedes sentirte?
Reconocer estas emociones es el primer paso del proceso.
Pensamientos constantes que no te dejan desconectar.
Sensación de agobio o de estar desbordado/a.
Tensión muscular, palpitaciones o respiración acelerada.
Cansancio mental y dificultad para concentrarte.
Problemas para dormir o descansar.
Miedo, inseguridad o necesidad de evitar ciertas situaciones.
Sensación de vivir “en alerta” gran parte del tiempo.
¿Por qué aparece?
La ansiedad no significa que haya algo mal en ti. Muchas veces es la forma que tiene nuestro cuerpo y nuestra mente de intentar protegernos frente al estrés, las preocupaciones o situaciones difíciles que hemos vivido.
El problema aparece cuando esa alarma permanece encendida demasiado tiempo y empieza a afectar a tu bienestar.
